A CRV Sport Science apresenta o curso de formação em treinamento de força pela velocidade do movimento.

Dentro da metodologia de treinamento da CRV Sport Science, o treinamento de força é a parte principal do processo, sendo direcionado para a maior transferência possível no rendimento esportivo. A intensidade e volume são controlados pela velocidade do movimento durante a fase concêntrica do exercício, o que ficou conhecido como velocity based training (VBT).

Vamos mostrar como o time de preparadores da CRV utiliza a velocidade (VBT) no treinamento de força de altetas de diferentes níveis de desempenho e modalidades esportivas.

O curso está dividido no módulo online e na imersão prática.

Na parte online (6 horas) abordaremos conceitos importantes do VBT.

Você aprenderá sobre:

- A relação entre a velocidade do movimento e o % de força máxima

- Como determinar o perfil força-velocidade do atleta

- Como determinar a carga ótima para treinamento de potência

- Detemrinar o volume de treino pela queda de velocidade na série e o indíce de esforço realizado

- Treinar por % da queda de velocidade, conforme o estresse desejado na sessão

- Estratégias de potencialização pós-ativação utilizando VBT

- Possibilidades de equipamentos e aplicativos para utilizar o VBT na rotina de treinamento.

Durante a imersão prática (8 horas - vagas limitadas), você aprenderá:

- Realizar a avaliação do salto vertical (CMJ, SJ, DJ e IFR)

- Teste para determinação do perfil força-velocidade e a velocidade mínima

- Análisar os dados avaliados (planilha excel) e determinar zonas de intensidade para o treinamento

- Ajuste da intensidade no dia a dia de trabalho

- Treino pela queda de velocidade

- Estratégias práticas para utilização do VBT na rotina de treinamento

Você receberá o e-book da CRV sobre o treinamento de força baseado na velocidade de movimento.

Seu diferencial no mercado de trabalho! Treinar menos para ganhar mais.

Treino inteligente no esporte