No Programa Presencial "Reduza seu estresse com o programa de 8 semanas baseado em Mindfulness" você aprenderá como treinar sua mente através de práticas simples e passo a passo, abrindo-se para o que surgir naquele momento, com uma atitude não crítica, não julgadora e mais acolhedora com suas experiências do presente.

Os praticantes de Mindfulness poderão começar a identificar por meio dos exercícios, no contexto da realidade do cotidiano, quais são as experiências agradáveis e quais são as experiências desagradáveis, contribuindo posteriormente na identificação de pontos gatilhos relacionados com o estresse.

As pesquisas dentro da área Mindfulness apontam que com a prática regular será possível com o decorrer do tempo:
• Conhecer o funcionamento de sua mente
• Perceber a forma como você lida com seus pensamentos e emoções
• Melhorar a atenção, concentração e empatia
• Gerenciar melhor seu estresse
• Diminuir sintomas de ansiedade e depressão
• Promove o desenvolvimento de foco
• Gerenciamento do estresse físico e psicológico
• Desenvolve a inteligência emocional
• Diminui os efeitos prejudiciais da multitarefa


O programa é composto por 8 encontros semanais consecutivos sempre ocorrendo no mesmo dia e horário. Cada um com duração máxima de duas horas e meia.

Durante todo o programa será oferecido um suporte no âmbito grupal e individual online e presencial como auxílios para realização das práticas, esclarecimento de dúvidas, ou qualquer outra necessidade do participante.

Instrutoras
Márilem Jacquier Monteiro - Psicóloga e Instrutora certificada em Mindfulness
Evelin C. C. Ribeiro Mello - Terapeuta Ocupacional e Instrutora certificada em Mindfulness